一、饮食
南江北部高山地区，田少地多，主产玉米（包谷）、洋芋。当地人民吃的也以这两种为主粮。一般是把包谷磨碎，粗的包谷米，可用洋芋煮干饭，细的包谷面煮玉米“搅团”。居民吃大米的时候较少，有的逢年过节才能吃上一顿。建国后，渐的变化。70年代所产之玉米，国家用大米换购，用以酿酒。80年代大山区退耕还林，在以营林为主的区、乡，由国家供给大米。
南部低山区，产主稻、麦、豆类及洋芋、红苕。当地人民以吃大米为主，掺以薯类和杂粮。农忙时一日两干一稀，闲时自便。面食在南江人民生活中不甚经常，近年来，由于粮食部门对面粉的加工，城市居民吃条面、包面较为普遍。副食品中除大量的蔬菜四季不断，三餐必备外，最主要的是猪肉，南江人素服杀“年猪”的习惯，农村的年猪肉都是用火烟熏成腊肉，吃起方便，易于保管。城市居民在新中国成立后，逐渐改变成吃吃鲜肉。建国前，农村居民吃牛、羊肉的甚少，建国后有所改变。县城在80年代吃牛、羊肉的较多，但猪肉仍是久盛不衰之品。在春节和宴客之期，农村还特做一些副食品，有豆干、醪糟、汤元、阴米糖（米花糖）、米酥糕、麻元等。南江人酬客的宴席，一般是所谓“十大碗”（一桌十碗菜），还有什么“炒八碗”（一桌八碗菜都炒）等名目，近年有所改变。碗数不拘、荤素兼搭、瘦多肥少、热凉并进。如宴贵宾，南江之特产菜香菌、木耳、竹鼬、洋鱼、山鸡、黄麂等上席最佳。
民国时期，南江人普遍喜欢喝烈性白酒。当时市场出售的全是“铺花酒”（一种斟在怀里满起泡沫的烧酒）。农村小康人家喝的是包谷酿的“酊缸酒”。新中国成立后，酒类实行专卖专管，烈性酒的销售逐渐得到控制。到80年代，含酒量较低的香槟、啤酒等逐渐增多。农村中由饮散装白酒，渐次时兴瓶装酒。
二、服饰
民国初年，农村居民的衣料多是土布（窄布），有白布、兰布、青布等。男子穿抄襟长衫居多，穿对襟短褂较少。女子穿抄襟短衫，夏单冬棉。下装是大口裆裤，扎入腰中裤带。老人冬穿夹裤，套裤，婴儿有棉制抱裙。农村富户和城市公教人员多穿“洋布”（宽布），夏穿绸，冬穿皮袍的人为数不多，少数阔老着长衫套“马褂”。到民国后期时兴大袖长衫，高小和初中生着童子军装，高中学生和公教人员着中山服。“旗袍”在妇女中开始兴起，穿裙子的偶有出现。中华人民共和国成立后，衣料多是国产宽布，各种花布、花达呢、贡呢等畅销市场。服装由过去的长衫短褂改为中山服、军干服、学生服。到80年代，化纤衣料占主要地位，衣服的款式亦有变化，各种服装也不断出现。各专业工作者均着规定的制式服装。头戴方面。南江居民旧时男女习惯于头包布帕，帕有兰、白、黑三色，长五至七尺，少数富裕者女的包丝帕，男的戴“爪皮帽”（又叫博士帽）。中华人民共和国成立后，50年代的青年、学生干部等戴解放帽，农村帽饰无大变化。60至 70年代军便帽盛行。80年代男女青年时尚留发，戴帽甚少。城市女青年烫发、戴耳环项链的较多。
脚着方面。民国初年，民间普遍穿手工“剪刀石”、“圆口”布鞋，雨天穿防滑的“钉鞋”，妇女缠脚穿布质“尖尖鞋”。民国后期，妇女普遍放脚，开始穿“圆口鞋”、“操鞋”、“襻襻鞋”。胶鞋、皮鞋开始在富有者中穿着。袜子以土纱织的长统袜居多，一些老人有的习惯于穿布袜，有的内套裹脚布。中华人民共和国成立后，50年代，在农村中布鞋、长统袜仍是主要是脚着品。60至70年代，胶鞋、皮鞋在农村逐渐增多，尼龙袜逐步代替了棉线袜。进入80年代，鞋袜的花色品种增多，各式皮鞋、胶鞋层出不穷；短袜成为主要品种，长袜在妇女脚着方面渐次时兴。
三、居住陈设
（一）农村
民国时期，南江农村草房居多，瓦房少数。在高山区，还有不少“千柱落脚”的窝棚，个别的住岩壳。草房一般是筑土为墙，扎草为盖，挖洞为窗，房低光暗。瓦房主要是木质结构的穿斗平房，有一楼一底的“三合院”、“四合院”、“钥匙头”。“四合院”较少。“钥匙头”普遍。小康人家，室内除生产、生活资料外，尚有箱、柜、桌、凳等较大量而齐全的家具。农民除锄镰斧仗、犁铧耙縴等生产用具外，尚有炊具和简单家具。高山区农民家中，原木为凳，架木为盆，以瓢当碗，四壁空空。
中华人民共和国成立后，从50年代起，农村居民住宅由草房逐步改建成瓦房。80年代，处处新瓦房。少数户已建成砖木结构的高层楼房。高山区的居民住宅，窝棚变成了大瓦房，中等生活水平人家，普遍家具齐全；富裕人家，收录机、沙发、高低柜、写字台等俱备，饮具、餐具皆全。少数专业户已有电视机、自行车、洗衣机、电风扇等。
（二）城市
民国时期，南江城市居民住宅全系木质结构的穿斗平房，一楼一底，沿街一字形修建。机关、学校房屋仍沿旧制，无新的建筑。一些绅士、商户住房，高大宽敞，明窗亮格，陈设豪华。县城四周的寺庙建筑颇具古风古貌。民国后期，县城中学略有修茸，仍为土木结构平房，窗户增多而稍加粉饰。
中华人民共和国成立后，县城机关、单位、学校开始修建砖木结构的楼房。大礼堂是当时建筑的上乘，跨空3丈，容座一千余人。80年代，是县城住宅改变的兴盛兴盛时期，高5至7层的钢混结构楼房沿街道、公路拔地而起，砖混结构的小平顶居民楼房越建越多。城市家庭陈设，70年代前，具备“三砖一响”（缝纫机、自行车、手表、收音机）设备的较少，80 年代起，具备自行车、缝纫机、洗衣机、电风扇、电视机、电冰箱、北京式床、各式沙发的家庭成了多数。
四、恶习
（一）吸鸦片
清未，南江少数人染上吸鸦片的恶习，民国初年军阀驻地倡种鸦片以后，吸鸦片的人更多。不少人吸鸦片成“瘾”，以至倾家荡产，妻离子散。
川陕苏区时期（1933-1935年），各级苏维埃政府大力禁烟（种、运、售、吸），设置戒烟所，专管“瘾民”戒烟，实行阋民登记，限期戒除，并编写《戒烟歌》宣传吸鸦片的害处。其歌词是：
天上大星对小星，
地下南京对北京。
洋烟出于外国人，
运到中国害人民。
好人吸了败精神，
骨瘦如柴似枯藤。
口里含根黄竹筒，
面前摆盏孤魂灯。
左手拿个烟打石，
右手拿根引魂针。
田地房屋都“烧”尽，
妻离子散把家倾。
这是烧烟的下场，
你看害人不害人。
以后，国民党政府也曾明令禁烟，可是一面禁烟，一面又收“土膏”税、红灯捐，明禁实不禁，禁而不绝。中华人民共和国成立后，人民政府从1950年起，明令戒除鸦片，以动群众，宣传政策，多次开展禁烟禁毒运动，全县烟毒绝迹。
（二）、赌博
赌博，民国时期较为普遍，尤以城镇为最。用以赌博的工具有纸牌、骨牌、麻将、骰子红宝等。不仅城镇、农村有不少人以赌为业，经常聚赌，就连婚丧寿庆，赶场聚会都是赌博满座。不少赌徒漂游浪荡，倾家荡产，有的沦为盗匪，结果没有善终。
中华人民共和国成立以后，人民政府严禁赌博，对一贯以赌为业的，实行教育和改造相结合的政策，使他们弃旧图新，勤劳致富，到70年代基本禁绝。近几年来，赌博又在城市和农村的阴暗角落里出现，毒害青少年。人民政府正着力加以制止。
（三）、守节
民国初期，妇女守节这种封建习俗在南江境内大量存在。一些“诗礼”人家还对女了讲什么“好马不配双鞍，好女不 嫁二夫”的封建道德，有的家族还规定夫死再嫁的妇女不能再回娘家。民国后期，守节有所减少。
中华人民共和国成立后，通过《中华人民共和国婚姻法》的宣传贯彻，此种恶习已完全革除。
